ขอวิธีเเม่ๆไม่ไห้ท้องผูกหน่อยค่ะ

กินผัก นม น้ำ ผลไม้ค่ะ ส่วนตัวชอบกินผักลวกคะแล้วกินน้ำเยอะๆท้องไม่เคยผูกเลยค่ะ