ขอวิธีเเม่ๆไม่ไห้ท้องผูกหน่อยค่ะ

โยเกิร์ตทุกเช้าค่ะ ผลไม้ที่น้ำตาลน้อย ดื่มน้ำเยอะๆระหว่างวัน นมก่อนนอน 1 แก้ว ถ่ายสบายเลยค่ะทุกเช้าเป็นเวลาด้วย