แม่ๆน้ำหนักขึ้นกันกี่โล

บ้านนี้30w+1d น้ำหนักขึ้นมา15กิโล น้ำหนักขึ้นเยอะไปไหมค่ะ เครียดมากเลย ขึ้นทีเดือนละ4-5กิโล มีวิธีไหนให้น้ำหนักขึ้นไม่มากไหมค่ะ