คุณแม่ บ้านอื่น นน ขึ้นกี่กิโลบ้างคะ ☺️☺️

ตอนนี้ท้องแรกคะ เป็นเหมือนกันเลยคะ 12วีค นน ขึ้นมาเกือบ 6 โล ผ่านมา 2 เดือนครึ่งปัจจุบัน 22 วีค 10โลเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เบื้องต้นคุณหมอแนะนำไม่ให้ นน ขึ้นเกิน 12-15 โลค่ะ จะมีผลต่อ น้ำตาลในเลือด และ อาการปวดเมื่อยเพราะ นน ตัวที่เพิ่มขึ้นก่อนไตรมาสสุดท้าย ตอนนั้นผลตรวจเลือด ความดัน ของเราปกติคะ หมอจึงแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ และลดแรงต้านเช่น ว่ายน้ำ โยคะ พีลาทีส สำหรับคนท้องเพื่อช่วยยืดเส้น และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ พร้อมควบคุมอาหาร เราจึงเริ่มออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1 ชม ตั้งแต่อายุครรภ์ 14 วีค ควบคู่ กับคุมอาหารจำพวกแป้ง และไขมัน เน้นข้าวกล้องงอก แทนข้าวขาวคะ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทานผักผลไม้ ให้ครบ 5 หมู่คะ ผลตรวจล่าสุด ระดับน้ำตาลไม่ขึ้นอยู่ในเกณปกติ ความดันปกติ แต่เรารู้สึกเลยว่า อาการที่เคยปวดเส้นตรงก้นและหลังที่เคยเป็นในช่วงแรกหายไป ไม่ปวดเมื่อย นอนหลับสบาย ตื่นมากระปรี่กระเป่า ทำให้อยากออกกำลังกายทุกวันเลยคะ หวังว่าเม้นนี้จะช่วย จขกท ได้บ้างนะคะ ยังไงลองปรึกษาคุณหมออีกทีคะ เพราะ นน มันขึ้นมาแล้ว เราจะมาลด นน ตอนท้องก็ไม่ได้ งั้นต้องหาวิธีทำอย่างไรที่จะให้เรา คงนน หรือ นน ขึ้นให้น้อยที่สุดค่ะ ที่สำคัญอย่ากังวลคะ ทำใจให้สบาย ยิ่งเรามีความสุข สบายใจ เจ้าตัวน้อยเราก็จะมีอารมณ์ดีไปด้วยค่ะ