กินอะไรค่าน้ำตาลถึงจะลดค่ะ

ใบเตยไม่ใส่น้ำตาลอีกเสียงค่ะ มีแม่ๆที่กลืนน้ำตาลแล้วค่าน้ำตาลสูงมาเม้นต์บอกในโพสต์เก่าๆกันหลายคนค่ะ แม่ๆเขาทำมาแล้ว แต่แม่ต้องลดอาหารหวานๆอย่างอื่นด้วยนะคะ มันถึงจะได้ผล