กินอะไรค่าน้ำตาลถึงจะลดค่ะ

บางที่บอกน้ำ อินทผลัม ดี แต่ก้อให้ความว่าเหมือนกัน สรุปมันดีไหมคะ ? #แม่มือใหม่ #ลูกคนแรก #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ