น้ำหนักพุ่งน้ำตาลสูง กินไรดีคะ ช่วยลดร่ำตาลนัยเลือด

ลดพวกแป้ง น้ำตาล และข้าว เน้นทานโปรตีน นม ผลไม้(ทานพอประมาณ) ดื่มน้ำบ่อยๆค่ะ