น้ำตาลในเลือดสูง ขอวิธีลดหน่อยค่ะ

น้ำตาลขึ้นสูง กลับมาคุมอาหาร2อาทิตย์ ต้องไปกลืนน้ำตาล เจาะเลือดอีก4เข็ม ขอวิธีทำให้น้ำตาลลดหน่อยค่ะ