น้ำตาลขึ้น 179

น้ำตาลขึ้น 179 เสี่ยงไหม วันที9 กันยายน นี้ ต้องไปกินน้ำตาลต่อ มีคำแน่ะนำ มีวิธีลดน้ำตาล ไหม#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ