นับลูกดิ้น

นับหลังกินข้าวค่ะ 3 เวลา เช้า/กลางวัน/เย็น หรือเช้า/กลางวัน/ก่อนนอน ใน1ชม.ไม่ต่ำกว่า10ครั้ง ถ้าต่ำกว่า10ครั้งควรไปรพ.นะคะ