นับลูกดิ้นกันยังไง

นับลูกดิ้นกันยังไงคะพอดียังไม่ค่อยเข้าใจ นับตอนทานข้าวเสร็จปุ้บเลย1ชม. หรือต้องเว้นไป1ชม.หลังจากทานข้าวเสร็จแล้วค่อยนับคะ #ในสมุดชมพูที่ให้เขียนคือเขียนแค่ตามรอบหลังอาหารที่ทานเสร็จใช่มั้ยคะแค่1ชม. #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ