นับลูกดิ้น

หลังทานอาหาร...เริ่มนับไป 1 ชม.ต้องได้ 3 ครั้งขึ้นไป...ถ้าไม่ถึงให้นับต่ออีก 1 ชม. ต้องได้. 6 ครั้งขึ้นไปค่ะ