แม่ๆมีวิธีจัดการกับอาการปวดหลังตอนนอนยังไงมั้งคะ

นอนไม่หลับเลยค่ะ พลิกไปพลิกมา เอาหมอนมารองมาทำอะไรก็นอนไม่สบายปวดหลัง และหายใจไม่ค่อยอิ่ม ด้วยท้องที่ใหญ่มากๆด้วย แม่ๆแต่ละคนทำยังไงกันมั้งคะ