ทำไหมคนท้องไตรมาส3นอนดึกค่ะใครรู้วิธีแก้ไหมค่ะ

คนท้องไตรมาส 3 นอนหลับยากเป็นเรื่องปกติ ค่ะ สาเหตุจากท้องโต ฮอร์โมน ปวดหลัง ปัสสาวะบ่อย วิธีช่วย - นอนตะแคงซ้าย + หนุนหมอนหลายใบ - งดมือถือก่อนนอน - อาบน้ำอุ่น / ฟังเพลงเบา ๆ - ลดน้ำก่อนนอน ถ้านอนไม่หลับหนักหลายคืน ลองปรึกษาหมอเรื่องวิตามินเสริมได้นะคะ 💗