30weeks นอนไม่ได้ ต้องนั่งหลับ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

นอนตะแคงซ้าย คะเอาหมอนหนุนท้องไว้ หากจะขยับหรือเปลี่ยนท่า ต้องค่อยไปขยับ คะ เป็นช่วงที่ลูกน้ำหนักตัวมากขึ้น อาการนี้เป็นเกือบทุกคนคะ