ตอนนี้ท้องแฝด 4 เดือนครึ่งนอนหลับไม่ค่อยสนิทคะ พยายามอ่านหนังสือก่อนนอนก็ยังหลับไม่ค่อยสนิทเลยคะ ต้องแก้ไขอย่างไรคะ