นมไม่คัด

ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ไม่กดดันตัวเอง ทานอาหารครบหมู่ ขยันเข้าเต้า หรือปั้ม อาจจะใช้เวลาสักหน่อยนะคะ ถ้ายังไม่มีหรือไม่พอ ก็เสริมนมผงได้คะ ไม่ผิดอะไรเราพยายามเต็มที่แล้ว