นอนไม่หลับ

ท้องได้ 18+1 weeks เริ่มนอนไม่หลับแล้ว พอหลับก็รู้สึกตัวง่าย ทำยังไงดีให้หลับเหมือนตอนที่ท้อววีคแรกๆ?