ขอคำแนะนำหน่อยค้ะ

นอนตะเเคงหาหมอนมากอดด้วยนะคะ ถ้านอนหงายต้องหาหมอนรองช่วงหน่องขา ให้สูงนิดนึงค่ะ

ให้หมอนหนุนหลังเวลานอนค่ะ นวดน้ำมัน แช่น้ำอุ่นก็ช่วยได้ค่ะ