แม่ๆแนะนำของกินที่ให้ลงลูกหน่อยค่ะทางนี้กินอะไรก็อ้วกออกหมด

แนะนำกินโจ๊กหมูใส่ตับ มีธาตุเหล็กกรดโฟลิกสูงค่ะ นอกจากนี้ลองเน้นกินข้าวโอ๊ต ธัญพืชอื่นๆ ผักสีเขียว ไข่ นม และปลาสด (ต้มหรือนึ่งนะคะ) เป็นมื้อเล็กๆ บ่อยๆ จะดีกว่าการกินมากครั้งเดียว ลดของทอด ของมัน และกลิ่นแรงออกไปซักพักค่ะ ทีนี้ถ้าอาการคลื่นไส้ยังรุนแรงอยู่ แนะนำให้แม่เช็คกับหมอของแม่ด้วยนะคะ เพื่อให้มั่นใจว่าตัวแม่กับน้องเป็นไปด้วยดีค่ะ