มีวิธีแก้ปวดหลังไหมค่ะ

ท้องได้18สัปดาห์ หลับตื่นมาร้าวไปทั้งหลังเรยค่ะ ทรมานมากมีวิธีให้เบาปวดไหมค่ะแม่ๆบ้านไหนเป็นมั่งค่ะ