ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์

ท้องได้14​สัปดาห์​แล้วค่ะ​ รู้สึกท้องผูกมาก​ ไม่เข้าห้องน้ำหลายวันแล้ว​ แม่ๆทุกคนมีวิธีแก้ยังไงคะ