ปวดหลังและน่องขา

ท้องได้10วีค ปวดหลังและน่องขามาก คุณแม่ท่านไหนมีวิธีแนะนำบ้าง ปวดแบบทรมานมากค่ะ ใครมีวิธีช่วยบรรเทา มาแชร์หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ