ตั้งครรภ์

ท้องได้ 22 w แล้วไปหาคุณหมอตามนัดวันนี้ หมอบอกแม่น้ำหนักเกิน ตรวจเบาหวานแล้วไม่เป็นนะคะ แต่คุณหมอให้คุมอาหาร ปกติทานแต่ข้าว ไข่ นม กล้วย เป็นหลักเลยค่ะ ขอวิธีคุมน้ำหนักให้แม่หน่อยค่ะ