เบื่ออาหาร ท้องแรกขอคำแนะนำหน่อยคะ

ท้องแรก อยากได้ความรุ้จากแม่ๆที่มีประสบการ์ณ ท้อง 11 วีค เบื่อข้าว เบื่ออาหาร แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างคะแล้วทานอาหารเสริมหรือทานอะไรช่วยได้บ้างคะ