แม่ๆ ทานนมกันวันละกี่กล่องคะ ตอนนี้กำลังเข้าไตรมาส2 แล้ว ทานวันละกล่องน้อยไปไหมคะ แต่หมอสั่งวิตามิน แคลเซียมเสริมให้ทานอยู่ค่ะ

ทานโปรตีนแอมเวย์ตอนตื่นนอน และทานนม1กล่องตอน10โมง 15:00 น.ทานผลไม้ แต่ถ้าวันไหนทานกล้วยก็จะทานหลังกินข้าวเสร็จค่ะ ห้ามทานตอนท้องว่าง (แนะนำให้กินนมสลับกันนะคะ เช่นวันที่1กินแอนมัม วันที่2กินนมถั่วเหลือง วันที่3นมแพะ วันที่4นมแอลมอน)