ท้องแรกช่วยแนะนำหน่อยค่าอยากบำรุงให้ลงตัวเล็ก

ทานโฟลิคทุกวันจนคลอดเลยค่ะ มีขายตามร้านขายยา ถ้ามีงบหน่อย แนะนำBlackmore gold ถ้างบสูงกว่านี้ ลอง Elevit ได้งับ กล่องชมพู+ม่วง ค่ะ นอกนั้นเน้นกินนม+น้ำเต้าหู้ สลับกัน กินไข่สุก ไม่ต้องทุกวันค่ะ อกไก่ ข่าวมันไก่กินได้ปกติเลยค่ะ ทานอาหารทะเลสุกบ้าง ถ้าติดหวานลดหวานลงเหลือ สัก 25% เน้นน้ำเปล่า กับผลไม้แทนงับ ไตรมาสสุดท้าย ลดข้าวลง เน้นเนื้อสัตว์กับผักจะดีมากๆค่ะ ลงลูกหมด ท้องสวย หุ่นแม่แทบจะเดิมๆเลยค่ะ

เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และกล้วยน้ำว้าค่ะ

ทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ พวกเนื้อ นมไข่ ผัก