ท้องอืด อึดอัด แน่นท้อง

ท้องอ่อนๆๆท้องอืดมากกกกก ทำยังไงคะแม่ๆมีวิธีลดอาการท้องอืดบ้างมั้ยคะ ทรมารมากๆ