ท้องอืด มีลมในท้อง

ท้องอืดแล้วมีลมในท้องกินอะไรเข้าไปแล้วอ้วกออกหมดเลย ใครมีวิธีแนะนำบ้างคะ ต้องกินอะไรยังไงให้กรดในท้องลดลง