อยากทราบคะ

พยายามลุกยืน ยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ นะคะ บ้านนี้นั่งหน้าคอมทั้งวันไม่ค่อยลุกปวดก้นปวดหลังค่ะ

ต้องเปลี่ยนท่านั่งบ้างค่ะ หรือนั่งท่าที่เหมาะสม จะได้ไม่ปวด