ปวดหลัง

ท้องสองปวดหลังมากเลยค่ะ โดยเฉพาะด้านขวา คนแรกก็ปวดนะคะ แต่ไม่ปวดมากขนาดนี้ ใครพอจะมีวิธีบรรเทาบ้างไหม