ท้องผูกหนักมากค่ะ

ซื้อน้ำลูกพรุนมากินดูค่ะ หรือเช้าๆตื่นมากินน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว กินผักเยอะๆ ผลไม้ที่ทีกากใย ดื่มน่ำเปล่าเยอะๆ ด้วยค่ะ