ท้องผูกหนักมาก แก้ยังไงได้บ้าง

เริ่มท้องผูกหนักมากตอนเข้า 6 เดือนเหมือนกันค่ะ ก่อนหน้านี้ก็ยังขับถ่ายคล่องดีอยู่ แต่ตอนนี้ทรมานมาก พยายามกินน้ำเยอะๆก็แล้ว กินผักก็แล้ว ไม่ช่วยจริงๆ ค่ะ เวลาเบ่งหนักๆ ก็เป็นห่วงลูกมากๆ ไม่คิดว่าตัวเองจะต้องท้องผูกขนาดนี้จริงๆ 😞😞