36วิกท้องผูกมากเลยค่ะแม่ๆมีใครเป็นย้างคะทรมารมากค่ะแน่นไปหมดหายใจไม่สดวกเลยควรทำอย่างไรดีคะ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ