ท้องผูกทำไงดีค่ะควรกินอะไรหรือทำอะไรให้ถ่ายได้บ้างค่ะ

กินมะละกอสุกนะค่ะคุณแม่บ้านนี้ก้อท้องผูกเหมือนกันค่ะกินของเปรี้ยวก้อถ่ายยากพอกินมะละกอสุกไปแปปเดียวเข้าห้องน้ำถ่ายดีสบายท้องมากค่ะ