ท้อง 34 วีค นอนไม่หลับทำไงดีคะ

ท้อง 34วีค แม่ๆ บ้านไหนมีอาการนอนไม่หลับเหมือนกันบ้างไหมคะ ง่วงมากแต่กว่าจะหลับก็เกือบ5ทุ่ม ตอนดึกๆจะตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนตี3.15 กว่าจะหลับได้อีกก็ปาไปตี4.30 แล้ว ตื่นมา 6.30 เพราะที่บ้านตื่นกันหมดเลยมีเสียงทำกับข้าวเลยต้องตื่น แล้วจะมีอาการปวดหัวเกือบตลอดทั้งวัน ระหว่างวันก็ไม่ได้นอนเพราะนอนไม่หลับ ปวดหัวมากค่ะ แก้ไขยังไงดีคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ