น้ำหนัก

ท้อง6เดือนค่ะ​ น้ำหนักขึ้นจากเดือนที่แล้วมา4โล​ เมื่อวานไปหาคุณหมอโดนด่ายับเลยค่ะบอกว่าเราไม่ดูแลตัวเอง​ ทั้งๆที่พยายามเลี่ยงของหวานนะคะ​ แม่ๆมีวิธีคุมน้ำหนักอย่างไรบ้างค้ะขอความเห็นหน่อยค่ะ​