นอนไม่ค่อยหลับ

ท้อง4เดือนแล้วค่ะ ชอบนอนไม่หลับเพราะปวดหลัง หายใจไม่ค่อยสะดวกเท่าไร มีแม่บ้านคนไหนเป็นมั๊ยค่ะ แล้วมีวิธีแก้หรือบำรุงอะไรรึป่าว