คุณแม่ท่านใดมีอาการกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อยบ้างค่

แนะนำให้แม่ทานน้อยๆแต่ทานบ่อยๆ ในวันนึงควรแบ่งได้เป็น5มื้อ ข้าวเช้ากลางวันเย็น มื้อย่อยอีก2มื้อ ทานข้าวทานแค่ทัพพีพอค่ะเน้นโปรตีนกับผักเยอะๆ และกินเสร็จห้ามรีบนอนทันทีให้เดินย่อยหรือนั่งก่อน ลดอาหารที่มันจัดเผ็ดจัดมันจะไปทำให้กรดเราเพิ่มเยอะ ไม่กินอาหารที่มีกรดสูงเลย อย่างน้ำอัดลมเลิกทานไปเลยได้ยิ่งดีค่ะ เคยเป็นก่อนท้องมาก่อนแล้วพอท้องมาใช้วิธีนี้ไม่เคยเป็นกรดไหลย้อนเลยค่ะ เริ่มเปลี่ยนที่ตัวเราดีกว่ากินยาจะโอกว่านะคะ คนท้องเป็นกรดไหลย้อนได้ง่ายเพราะน้องในท้องโตเริ่มไปเบียดอวัยวะอย่างอื่นธรรมดาค่ะ