ทัอง2ควบคุมการกินไม่ได้

ลองแบ่งมื้อกินเป็น 6-8มื้อ อาหารว่างเป็นผักผลไม้ ของว่าง อยู่ท้องนานก็ สลัดใส่คีนัวเคี้ยวเพลินดี น้ำเต้าหู้อิ่มนาน ฟักทองนึ่ง สลัดโรลได้อยู่มีแป้งสลัดผัดสลัดผลไม้ดีกว่าเบื่อก็เปลี่ยนผักผลไม้วนไป ถ้าอยากสดชื่นก็กินน้ำผลไม้สกัดเย็นดีกว่าน้ำผลไม้ปั่นใส่น้ำแข็งน้ำเชื่อม มะม่วง ฝรั่ง แป้งแฝงเยอะ มื้อหลักกินโปรตีนให้ถึงจะอิ่มนานค่ะคือเลือกเนื้อสัตว์ที่ชอบเลย ทำอบลมร้อนก็ดีกว่าทอด เมี่ยงปลา เมี่ยงกุ้ง เมี่ยงหมู เมี่ยงหอย ก็ดี เน้นกินกับเยอะๆข้าวน้อยๆ