กินอะไรถึงลงลูกคะ?

ท้อง18สัปดาห์ควรหาอะไรมาบำรุงลูกได้ยังคะแบบกินอะไรน้ำหนักลูกถึงจะเยอะ แม่เป็นคนตัวเล็กปกติกินนมกินทั่วไปเรื่อยตามใจปากกลัวไม่ลงลูก อยากให้แม่ๆแนะนำนมหรืออาหารที่กินแล้วลงลูกหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ