กินอะไรให้น้ำหนักลงลูกคะแม่ๆ

ท้อง 21 wk+4d น้ำหนัก อยู่ที่ 83.4 มาวันนี้ 22 wk +6d น้ำหนักเท่าเดิมทำยังงัยดีคะแม่ๆ ขอคำแนะนำจร้า