ทำไงให้ลูกออกเร็ว

ทำไงให้ลูกออกเร็วค่ะตอนนนี้36wรู้สึกอยากออกมาเลยค่ะเดินไม่ไหวเท้าก็บวม อึดอัดไปหมดเลยค่ะมีอะไรเเนะนำไหมค่ะ