ทำยังไงให้มีน้ำนมเยอะๆ

ฟักทอง ขิง หัวปลี กุ้ยช่าย อินทผลัม กะเพรา มะละกอ ไก่ ไข่ ปลา จิบน้ำบ่อยๆ ตกวันละ 3ลิตร ถ้าลูกกินเต้า ยังไงก็เพียงพอค่ะ แต่ถ้าปั๊มพยายามอย่าตกรอบปั๊มค่ะ