แนะนำอาหารสำหรับแม่ท้องไม่ให้เป็นเบาหวานและเพิ่มน้ำหนักให้ทารกน้อยในครรภ์หน่อยค่ะ🥲

แนะนำให้เปลี่ยนกินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวที่ไม่ขัดสีนะคะ มื้อละ 1 ทัพพีครึ่ง ที่เหลือก็กินกับเอา ตรงนี้ช่วยได้เยอะจริงคะ งดน้ำชง กินไข่ต้มสุก และผักใบเขียว ผลไม้เลือกกินตัวที่น้ำตาลน้อย เช่น แอปเปิ้ลเขียว(บำรุงผิวน้อง) อโวคาโด(บำรุงสมอง) ส้ม(วิตามินซี) มะละกอ(โฟลิค) ทำตามที่บอกเลยคะ ตอนนั้นเรายังชอบกินขนมหวานด้วย แต่อดทนกินวันเว้นวันพอ นน. เราขึ้น 2-3โลต่อเดือน โดนคุณหมอดุตลอด แต่ตรวจเลือดผ่านนะคะ