ท้องผูกค่ะ อึไม่ออก ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ทรมานมาก ?

ไม่ทราบว่าใครค่ะที่ท้องผูก แม่หรือลูก จะได้แนะนำถูกค่ะ

ทานผักผลไม้ที่มากากใยเยอะๆ และดื่มน้ำมากๆคะ

คุณแม่คะ เข้าใจว่าคุณแม่ถามคะ