ท้องผูกขับถ่ายลำบาก

ร่างกายเเต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะเเม่ เเม่ต้องสังเกตตัวเองว่ากินอะไรเเล้วช่วยถ่าย เพราะผลไม้ ผัก นม มันช่วยขับถ่ายอยู่เเล้ว บางคนกินมะละกอสุกถ่ายบางคนไม่ถ่ายก็มีค่ะ