เดินทำงานเยอะ20w3d

ถามหน่อยค่ะ เดินทำงานเยอะจนปวดเจ็บส้นเท้าควรทำอย่างไรดีคะ รู้สึกล้าไปหมด ทั้งปวดหลังเจ็บส้นเท้าเลยค่ะ??