เตรียมตัวตั้งครรถ์

ค่ะลูก ตั้งครรถ์นี่ต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรงจริงๆ ที่สำคัญสุดคือต้องไปหาหมอตรวจร่างกายให้ดีก่อนตั้งครรถ์ค่ะ เพราะหมอจะช่วยให้เรารู้ว่าสุขภาพเราพร้อมหรือเปล่า และน้ำหนักเราควรลดไปเท่าไหร่ที่ปลอดภัยให้ตัวเองและลูกน้อย แล้วแต่หมอจะให้คำแนะนำเฉพาะเรา ส่วนใหญ่เพื่อนแม่ๆของฉันที่เตรียมตัวจะลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปด้วยการออกกำลังกายเบาๆและกินอาหารเพื่อสุขภาพพอดี มีคนลดได้สักหลายกิโลแล้วรู้สึกสบายตัวเยอะเลยค่ะค่ะ!