ควบคุมอารมณ์ตัวเอง

ต้องบอกก่อนนะคะคือเราเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วนะคะแล้วตอนที่ไม่รู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์คืออารมณ์เหมือนคนที่พร้อมจะระเบิดอารมณ์ออกมาตลอดเวลาเลยค่ะพอรู้ว่าท้องก็พยายามควบคุมอารมณ์แต่ก็คุมไม่ได้อยู่พักหนึ่งพอมาวีคที่17เป็นอีกแล้วค่ะขนาดตัวเราเองยังไม่เข้าใจตัวเองเลยค่ะพบายามไม่คิดหาอะไรทำแต่มันช่วยไม่ได้จริงๆค่ะนี่คือฮอร์โมนเปลี่ยนอีกแล้วใช่ไหมคะ ขอกำลังใจจากคนที่เคยผ่านช่วงเวลานี้หน่อยได้ไหมคะมีวิธีไหนที่ทำให้เราหายหรือดีขึ้นบ้างไหมคะ🙏